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Combinare pesi e cardio nella stessa sessione conviene? Il vantaggio poco noto da sfruttare nell’allenamento settimanale

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Combinare pesi e cardio nella stessa sessione conviene? Il vantaggio poco noto da sfruttare nell’allenamento settimanale

Da allenatrice sul campo spiego come abbinare forza e cardio nella stessa seduta senza interferenze: ordine, tempi, intensità, caso reale 68 anni, schema 50’. Il vantaggio nascosto? Più adattamenti con meno giorni.