postura Archives - Angiulligym.it

Fitness per chi lavora tutto il giorno seduto: le mosse che sciolgono tensioni e migliorano attenzione

20 Agosto 2026 di Nicola Bervini

Se lavori seduto tutto il giorno, sai bene come finiscono le tue spalle e il tuo collo. Scopri tre mosse specifiche che sbloccano le tensioni, migliorano la postura e aumentano l’attenzione. Senza palestra, senza sudore.

Esercizi di mobilità articolare: la sequenza ignorata che migliora mobilità e previene blocchi muscolari

14 Agosto 2026 di Martina Ranzetti

Una routine di 12–15 minuti per liberare toracica, anche, caviglie e spalle. Esercizi attivi, isometrie mirate e progressioni per prevenire blocchi e migliorare controllo.

Ginnastica dolce a casa: movimenti pratici per la schiena che puoi fare in pochi minuti

10 Agosto 2026 di Nicola Bervini

Pochi minuti al giorno per sciogliere la schiena a casa: respirazione, mobilità e attivazione con istruzioni pratiche, errori da evitare e progressioni sicure.