Vai al contenuto
Angiulligym.it

Angiulligym.it

  • Alimentazione
  • Benessere
  • Guide Pratiche
  • Allenamento
  • Varie
    • Recensioni

Nicola Bervini

Ha iniziato il percorso nel fitness a 22 anni dopo aver vissuto un infortunio giocando a basket. Da allora si è dedicato al potenziamento muscolare e alla preparazione atletica, esperto in sessioni di allenamento funzionale per adulti impegnati. Scrive di tecniche e motivazione per migliorare la forma fisica dopo i 30.

Stretching dinamico pre-allenamento: la tecnica che riduce davvero gli infortuni secondo le ricerche

16 Agosto 2026 di Nicola Bervini
Stretching dinamico pre-allenamento: la tecnica che riduce davvero gli infortuni secondo le ricerche

Riduci davvero gli infortuni con uno stretching dinamico di 8–12 minuti: progressione termica, mobilità specifica, attivazione e pre-gesto. Protocollo pronto, errori da evitare e checklist finale.

Categorie Allenamento Tag allenamento funzionale, preparazione atletica, prevenzione infortuni, riscaldamento, stretching dinamico Lascia un commento

Frutta pre o post workout? Il vantaggio nascosto di scegliere il momento giusto

15 Agosto 2026 di Nicola Bervini
Frutta pre o post workout? Il vantaggio nascosto di scegliere il momento giusto

Frutta prima o dopo il workout? Scopri tempi, porzioni e combinazioni per energia pulita e recupero rapido. Linee guida chiare, errori da evitare e checklist finale.

Categorie Alimentazione Tag allenamento funzionale, frutta, nutrizione sportiva, post-workout, pre-workout Lascia un commento

Quali sono le migliori app per tracciare i workout? Scegli quella che facilita davvero i tuoi progressi

11 Agosto 2026 di Nicola Bervini
Quali sono le migliori app per tracciare i workout? Scegli quella che facilita davvero i tuoi progressi

Quale app scegliere per tracciare i workout? Scopri i criteri di scelta, le migliori app disponibili e come evitare gli errori più comuni nel monitoraggio dei tuoi allenamenti.

Categorie Recensioni Tag allenamento, app fitness, app palestra, fitness tracking, tracciamento workout Lascia un commento

Ginnastica dolce a casa: movimenti pratici per la schiena che puoi fare in pochi minuti

10 Agosto 2026 di Nicola Bervini
Ginnastica dolce a casa: movimenti pratici per la schiena che puoi fare in pochi minuti

Pochi minuti al giorno per sciogliere la schiena a casa: respirazione, mobilità e attivazione con istruzioni pratiche, errori da evitare e progressioni sicure.

Categorie Benessere Tag allenamento a casa, ginnastica dolce, mal di schiena, postura, stretching Lascia un commento

Articoli recenti

  • Attrezzi fitness economici per il workout casalingo: le soluzioni che massimizzano risultati senza sprechi
  • Scheda palestra intermedia: la progressione che trasforma davvero i risultati rispetto alla routine da principiante
  • Allenamento e benessere mentale: perché allenare il corpo aiuta davvero l’umore secondo la scienza
  • Esercizi per la postura corretta: movimenti facili che migliorano subito la tua stabilità
  • Cosa evitare nella dieta durante la definizione muscolare? Gli alimenti insospettabili che bloccano i risultati

Commenti recenti

Nessun commento da mostrare.
© 2026 Angiulligym.it • Creato con GeneratePress

Angiulligym.it

Allenamento, benessere e passione per il fitness

Un magazine dedicato a fitness e allenamento fisico: guide, approfondimenti e risposte curate dalla nostra redazione.

Sezioni

  • Alimentazione
  • Allenamento
  • Benessere
  • Guide Pratiche
  • Recensioni

Informazioni

  • Chi siamo
  • Redazione
  • Contatti
  • Privacy Policy
  • Cookie Policy
© 2026 Angiulligym.it — Tutti i diritti riservati · Direttore responsabile: Stefano Carraro