sovrallenamento Archives - Angiulligym.it

Quali sono i segnali di un sovrallenamento? Riconoscili subito per non perdere i progressi

20 Agosto 2026 di Gabriele Alfieri

Dai battiti a riposo più alti all’umore in caduta: ecco come riconoscere il sovrallenamento e cosa fare nell’immediato per tornare a progredire in sicurezza.

Allenarsi ogni giorno fa male? Il segnale che ti avvisa quando è il momento di fermarti

11 Agosto 2026 di Valerio Campanella

Allenarsi ogni giorno non è sempre un errore: dipende da intensità e recupero. Ecco il segnale semplice per capire quando fermarti e come organizzare una settimana tipo senza scivolare nel sovrallenamento.