Allenamento e benessere mentale: perché allenare il corpo aiuta davvero l’umore secondo la scienza
Dalle endorfine alla neuroplasticità: come camminata, bici e forza riducono stress e sintomi depressivi. Linee guida, intensità e un protocollo di 4 settimane per ripartire in sicurezza dopo i 50 anni.