Come evitare infortuni alle spalle con l’allenamento pesi? Le abitudini pratiche che fanno crescere la forza senza rischi
Gli infortuni alle spalle sono comuni tra gli atleti. La prevenzione richiede riscaldamento specifico, progressione graduale del carico e esercizi per la stabilità scapolare. Ascolta il tuo corpo e costruisci forza duratura.